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之是以对“宝瓶气”感好奇，而且镂骨铭心。其一，是源于之前一皆修习的伙伴有老练藏传的这个秘诀；其二是我也曾学习部落跳舞的时期，磨真金不怕火的敦厚有磨真金不怕火这个“宝瓶气”。之是以一直挂在心上，是我在学习这个跳舞的时期，是真是可爱那种内在的流动。然而因为敦厚是少小就是启动学习跳舞的，几十年的功底，她个东说念主扮演没话说，不错算得上出神入化。然而在本质教悔的时期，对于她磨真金不怕火的内容我一直在逻辑上搞不懂。尤其是其时让咱们练出“宝瓶身体”，这个有点雷同藏地的F相。其时敦厚在上课的时期，还教了咱们一个功法，叫“上吊下坠”。这个身体就是雷同底下的菩萨。图片
其时敦厚说，这个身体就是宝瓶气身体，靠“上吊下坠”而来的。胸腔饱和，腰腹很细，盆腔饱和。老练进程中，咱们一直是“悬息”景况下找的这个“上吊”的嗅觉。
说真话，并不恬逸，而且其时我时产后5个月，盆底肌各方面都是无力的，坚握不了太久。背面也就是只可纯抚玩了。但“宝瓶气”与“上吊下坠”却深深的印在了心里。
因为这两个词流传了几千年，背后佩戴者一定的能量。而我一直对于体格里面的考虑以及背后与修行的关系独特洗浴，也一直想要渐渐揭开那些奥妙的身修面纱。也许有这个缘分，最近在作念呼吸课程，好多东西自动地浮出水面，越来越清亮。
今天我会从两个方面共享关联内容：
1、宝瓶气的生理基础就是“三腔对位”；
2、“上吊下坠”就是重力自身；
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1、 宝瓶气的生理基础就是“三腔对位”
在前几篇对于呼吸与气的著述中，我写过练气的想路。既然是从这个肉身启程，就得老敦雄厚找到切实的旅途。你总不得因为要到达高出肉身的意境，平直闭幕肉身，遐想出一个“气”。
但这种类型我也遭受不少东说念主，委果想要一步跳过肉身，合计我方到达了，莫得身心不出问题的。因为客不雅逻辑就过不去，闭幕了肉身的客不雅物资生理基础，本质上创造的是独特的身心辩认，让大脑离体格越来越远。
age动漫过多的能量集会在头脑，下肢内脏反倒能量不及，杂念纷飞，能量淤积是势必的。这里照旧一个根人性的判辨，你要修皆气，那就要站在“真金不怕火气”的判辨上，否则判辨匹配不上，动作都是乱的。
昨天的著述里，我有提到，气可爱流动、韵律、削弱...要去到这个场所，体格得具备4个条目：
1、原生结构力
2、目田升降的横膈膜
3、腔体球膜壁的内压
4、体格内的空间以及神气的流动
而这每一步，其实都是体格的先天打算，也不错叫作念神意。因为对于这具肉身本来的构造，你只可去学习、贯穿、感知、随顺，并不可主不雅东说念主为的用想维去达成，即就是达成，也要在贯穿原来打算的基础上去达成。
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（图片源于采集）
贯穿到这一步，所谓宝瓶气，拆成两步，宝瓶+气。前边的“宝瓶”，指的就是胸腔+腹腔+盆腔，再进一步，不错加上颅腔。
惟有谈到到“气”，那必须要有“容器”的看法，而这个容器就是前边的“宝瓶”。那何如修的宝瓶的“葫芦形”以及“容纳性”，这才是要道的。
要是三个腔体有“漏”，结构七歪八扭，这个“七歪八扭”也就是多样身形的呈现。在这种杂乱词语的内在结构上，想得气是不太可能的。即便通过其他顺次赢得，也留存不住。因此，第一步一定是转机结构，修补好结构力，把“容器”搭建好。
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2、“上吊下坠就是重力自身”
而搭建这个结构力，也并不是你要刻意去练什么，好像去反抗体格，靠蛮力去更正它。这些“反抗与达成，将就“的顺次只会让体格里面越来越僵硬，神经越来越殷切，东说念主的能量越来越低。（对于神经，也会在后续赓续更新）
这具肉身不错说是环境进化的极品，后天的千里着恬逸大脑比拟原始的脑干，进化的时辰晚的太多。在体格意外志响应之后，好多时期千里着恬逸也无法贯穿。
也正是因为这个客不雅互异，恰正是咱们去复原先天结构的机会。因为手脚地球上惟一委果的两足动物，咱们似乎亦然地球上机械褂讪性最差的生物。
从工程学的角度来看，与其他任何哺乳动物比拟，咱们都有着最小的援助面、最高的重点和最重的颅骨（相对于总体重的比例）。行运的是，此时弊被脑部的优点所弥补。咱们的大脑不错弄清亮何如使全身高效地责任，而瑜伽老练不错匡助咱们嗅觉到我方的脊柱和呼吸何时充分援助头部。
为什么这很蹙迫？据斟酌，从咱们的重点线启动，头骨每上前迁移1英寸（相配于2.54厘米），援助头部所需的肌肉就需要承受非常的10磅作使劲。东说念主类的体形（独特是脊柱）不错同期抖擞刚性和可塑性这一双矛盾性的需求。而瑜伽的老练正是去发现体格内在均衡的深层开头。
这里用的词是“发现”，没错，就是发现。因为这种内在均衡是体格本来就存在的。就像是骨盆、腹腔和胸腔之间的压力区雷同，因为压力差的存在，盆腔与腹腔就会自动向胸腔迁移。这背后的“气”的流动也会因为这种自身就具备“引力”的腔体结构自动产生。
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（躯干压力区）
就内在均衡而言，内在的援助并不依赖于肌肉力量。它来自软骨、韧带和骨骼这些非收缩性组织之间的关系。因此，这种援助之是以起作用，是因为外部的一些肌肉力量已罢手不容它。这也就是传统武学里要“松”，不要“拙力”的根源。
由于与重力保握低效关系，就需要消费肌肉能量来支握习气性的、意外志的使劲，在大大都情况下，咱们都是在身形出现多样问题好像体格出现祸患才会意志到这种消费。
因此，减少这种使劲不错使咱们感到极为高傲，何况将能量开释出来。虽然好多时期，这种发现内在均衡的进程很容易被贴上“艰深”的标签，因为它的发现每每会跟随体格活力增强的嗅觉。
而瑜伽的老练正是欺压去发现这种内在均衡，欺压识别与减少低效的肌肉发力，从而开释体格内在深广潜能储备和援助。要是回到“内在”均衡这一视角，瑜伽的老练的确与中国传统武学如出一辙。
也因此，这种“下坠上吊”的嗅觉本就是体格渐渐卸掉所谓的“浮力”、“拙力”，也就是肌肉意外志的发力的部分，渐渐与重力造成高效关系后的自关联词然的力学均衡的景况。
要是莫得这个不雅点，体格系统更深档次的内在支握将恒久被猝然的尝试隐秘。而咱们系数的老炼就是为了欺压去贯穿学习以及感知大当然仍是遗弃在咱们体格中的中枢东西，欺压在老练中尊重体格的真实本体，渐渐看见体格里面深切的变化。
NAMASTE!
本周日（12.8日）晚19：30分在视频号有一场“呼吸与气千里丹田”的答疑直播，要是你有以下困惑，不错预约下方直播：
1、内脏下垂
2、小腹隆起
3、盆地随性
4、假胯宽
5、呼吸匆匆
6、情态虚夸
7、周身无力/莫得精气神快播伦理
12月8日晚19：30分开启 本站仅提供存储事业，系数内容均由用户发布，如发现存害或侵权内容，请点击举报。